中医认为，湿气是万病之源，体内湿气重，不仅容易发胖，还会造成免疫力下降，加速衰老等。女人湿气重，头发与皮肤还会变得油腻，脸上也容易长痘痘。那么，我们该如何祛湿排毒呢？良好的生活习惯，适当的运动外，不妨多吃有助于祛湿的食物。

女人湿气重老的快，5种食物每天坚持吃，祛湿排毒，越吃越年轻！

1、红豆

红豆是我们平时比较常见的一种豆类，它的营养价值和其它豆类相比还是比较高的。它含有丰富的铁元素，女性常食用有很好的补充铁元素，对于预防贫血有比较好的效果。而且红豆它有利尿排湿的功效，湿气重的女性常食用，可以促进体内的湿气排出，从而可以使身体更健康。

2、红薯干

红薯干是一种纯天然的零食，它的营养价值比较高。不管是老人、小孩还是年轻人应该都会比较喜欢食用这种零食。红薯干中含有比较多的膳食纤维素，它有很好的促进人体排便的功效。湿气重的人常吃点红薯干，可以有有助促进体内的湿气的排出，而且还能达到减肥的效果。

3、薏米

薏米的营养价值比较高，它含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质等营养元素，它有健脾利湿、降血压、降血脂的功效。湿气重的女性常用薏米熬粥或者是煲汤吃有比较好的排湿的功效。

4、山药

脾胃不好的人，体内的湿气会不易排出。而山药它有补脾和胃的功效。湿气重的女性，常食用山药，可以有助补脾。当脾胃好了，体内的湿气自然会容易排出体外了。

5、黄花菜

黄花菜的营养价值高，它可以吃新鲜的，也可以晒干来食物用。它的味道比较鲜美，它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、维生素C、胡萝卜素、氨基酸等多种人体所需的营养元素。 它有安神、明目、利尿、明目、止血、去湿的功效。